研究警示：社交媒体失控使用削弱决策力　加剧焦虑与抑郁风险

据土耳其《每日晨报》2月23日报道， 土耳其绿新月会发布的一项最新研究显示，过度且失控地使用社交媒体，正对心理健康和关键认知功能造成负面影响，引发社会对“数字平衡”的关注。研究成果发表于国际同行评审期刊《土耳其成瘾研究期刊》，样本涵盖174名年龄在18至65岁之间、无精神或神经系统疾病史的健康成年人。

执行功能明显下降

研究分析发现，社交媒体使用失控程度越高，个体心理压力越大，其执行功能——包括计划与组织能力、冲动控制及决策能力——下降越明显。同时，过度使用社交媒体与抑郁、焦虑和压力水平升高之间存在统计学上的显著相关性。

参与研究的专家指出，当人们在缺乏明确限制的情况下将社交媒体作为缓解压力的工具时，容易形成“焦虑—依赖—更焦虑”的负反馈循环，长期可能加重失控感和心理负担。

关键在于“使用方式”

专家表示，社交媒体本身并非天然有害，其影响取决于使用模式。

“有意识、适度的使用有助于沟通与信息获取，但一旦失去对时间和内容的控制，就可能损害心理过程和决策机制，进而影响整体心理健康。”他说。

他强调，应在社会层面加强“数字平衡”文化建设，尤其是在青少年群体中。家庭与教育者在培养健康数字习惯方面发挥着关键作用。

提供免费戒网支持

作为防治网络与社交媒体成瘾行动的一部分，绿新月会正在全国范围内开展预防与康复项目，其下属的咨询中心为网络成瘾者提供免费的心理咨询与康复服务。

专家提醒，在数字时代背景下，如何在便利与节制之间取得平衡，将成为影响长期心理福祉的重要课题。